Assalamu'alaikum..
Kali ini aku mau berbagi tips diet mayo yang aku jalani beberapa waktu yang lalu. Tapi sebelumnya, apa sih diet mayo itu? Diet mayo adalah sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org, sebuah portal kesehatan ternama asal Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun. Program diet ini telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi. Selain mengurangi berat badan dengan menghindari konsumsi garam, ada aturan penting lain dalam diet ini, yakni pantangan untuk mengonsumsi es atau air es. Selain itu usahakan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
Jadi intinya no salt at all!!
Menu diet mayo yang benar harus dikonsumsi dan dilakukan selama 13-14 hari tanpa terlewati. Dan jika dalam 2 minggu tersebut Anda gagal 1 hari saja, Anda sudah dianggap gagal melakukan diet mayo. Program diet ini terbukti ampuh dan sudah banyak teruji mampu menurunkan berat badan berlebih dari 7 hingga 8 kilogram dalam jangka waktu cukup pendek. Selama 2 minggu itu Anda dituntut untuk sama sekali tidak mengonsumsi garam.
Aku sendiri berhasil menurunkan 5 kg dalam waktu 1 minggu. WOW!! Setiap pagi, untuk sarapan, biasanya aku hanya minum teh dengan satu sendok gula pasir (lebih baik gula diet). Kadang aku sarapan dengan oatmeal dan segelas susu non-fat. Lalu untuk menu makan siang, biasanya aku suka berkreasi. Karena emang hobi masak, aku selalu memadupadankan berbagai makanan dan tentunya tetap tanpa garam atau penyedap apapun. Untuk menumis sesuatu, aku menggunakan minyak zaitun (sangat disarankan!).
Menu paling favorit ku adalah omelet yang aku kresikan dengan sayur-sayuran seperti jagung, kacang polong, wortel dan buncis. Rasanya gimana sih makan tanpa garam? Ehmmm..yg pastinya ga ada rasa sama sekali tapi aku sarani untuk kamu yg bisa masak dan pengen diet untuk masak sesuatu yang kamu sukai dan bisa menggugah seleramu. Hanya saja harus tanpa garam, penyedap lainnya, tidak boleh memakai minyak makan lainnya. Kalo diet mayo boleh makan nasi nggak? Well, banyak yang bilang tidak boleh sama sekali, tapi kalo kamu yang udah terbiasa makan nasi, aku sarani untuk mengganti nasi putih ke nasi beras merah. Tapi tetap lebih baik untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dengan tidak memakan nasi. Kamu bisa menggantinya dengan kentang rebus, jagung, dll. Dan yang paling penting dari diet mayo ini adalah harus BANYAK MINUM AIR PUTIH! Pada proses diet ini kamu akan sangat sering bolak-balik ke kamar mandi. Tapi begitulah proses membuangan lemak-lemak di tubuh.
Bagaimana dengan makan malam? Hey!! There's NO DINNER! Aku hanya makan sampai jam 6 sore saja. Lewat dari jam itu, aku tidak makan apapun walaupun buah sekalipun. Aku hanya minum air putih saja. Dan begitulah seterusnya hingga 2 minggu.
Bagaimana dengan makan malam? Hey!! There's NO DINNER! Aku hanya makan sampai jam 6 sore saja. Lewat dari jam itu, aku tidak makan apapun walaupun buah sekalipun. Aku hanya minum air putih saja. Dan begitulah seterusnya hingga 2 minggu.
Untuk yang pengen tanya-tanya, silakan meninggalkan jejak di postingan ini atau bisa mengirim email ke ichahsb21@gmail.com. Aku akan dengan senang hati menjawab berbagai pertanyaan seputar tips diet mayo ala aku.
Designed by : Annisa Febrina (@ichaahsb)
"KUN ANTA"
Humood AlKhuder
لأجاريهم، قلدت ظاهر ما فيهم
فبدوتُ شخصاً آخر، كي أتفاخر
Liujarihim, qoldat tu zohiru ma fihim
Fabadautu syakhsan aakhar, kai atafaa khar
Ketika ingin bersaing dengan yang lain aku ingin meniru sifat luar dan dalamnya. Jadi aku bisa menjadi seseoran lain dengan bangga.
و ظننتُ أنا، أنّي بذلك حُزْت غنى
فوجدتُ أنّي خاسر، فتلك مظاهر
Wa zonan tu ana, anni bizalika huztu ghina
Fawajad tu anni kha-sir, fatilka mazohir
Dan aku kira jika aku lakukan itu aku akan mendapatkan kelebihan, tetapi aku hanya mendapat kerugian dari sifatku itu.
لا لا
لا نحتاج المال
كي نزداد جمالا
جوهرنا هنا
في القلب تلالا
La la
La nahtajul ma la
Kai nazdada jama la
Jauharna huna
Fi qalbi talala
Tidak tidak, kita tidak membutuhkan harta untuk kebagusan, mutiara ada disini, didalam hati ia bersinar.
لا لا
نرضي الناس بما لا
نرضاه لنا حالا
ذاك جمالنا
يسمو يتعالى
La la
Nurdhin nasi bima la
Nardhohu la na ha la
Za ka jamaluna
Yasmu yataa’la
Kita tidak perlu memandang pandangan orang lain yang tiada, keadaannya nya tidak sama dengan kita. Itulah keelokan kita, semakin naik keatas
Oh wo oh... Oh wo oooh...
Oh wo oh... Oh wo oooh...
Oh wo oh... Oh wo oooh...
كن أنت تزدد جمالاً
Kun anta tazdada jamala
Jadilah diri sendiri, pasti akan menambah keelokanmu
Oh wo oh... Oh wo oooh...
Oh wo oh... Oh wo oooh...
Oh wo oh... Oh wo oooh...
كن أنت تزدد جمالاً
Kun anta tazdada jamala
Jadilah diri sendiri, pasti akan menambah keelokanmu
لا لا لا لا لا لا لا لا
أتقبّلهم، الناس لست أقلّدهم
إلا بما يرضيني، كي أرضيني
La la la la la la la la
Attaqabbalhum, anna-su lastu qalliduhum
Illa bima yurdhi-ni, kai urdhi ni
Tidak Tidak Tidak
Aku menerima mereka, tapi aku tidak meniru mereka
Kecuali apa yang telah kuterima dan aku menyukainya
سأكون أنا، مثلي تماما هذا أنا
فقناعتي تكفيني، ذاك يقيني
Sa akunu ana, mithli tamaman hazana
Fakona a’ti takfini, za ka yaqi ni
Aku ingin menjadi diri sendiri, inilah kesempuranaanku
Cukup dengan hal ini, dan aku yakin itu
Designed by : Annisa Febrina (@ichaahsb)
Sore
menjelang malam, saat itu angin berhembus lembut menghempaskan dedaunan pohon
jati disepanjang jalan Ringroad. Suasana hiruk pikuk jalanan ditambah polusi
kendaraan semakin menambah sensasi berwisata kuliner di sepanjang jalan ini.
Tidak heran jika hampir setiap malam di sepanjang jalan ini selalu di padati
oleh anak-anak muda yang hanya sekedar nongkrong dan orang-orang yang sekedar
berkumpul bersama keluarga dan hal ini bisa dijumpai di setiap restoran dan
jajanan kaki lima sepanjang jalan Ringroad. Fahrial, seorang mahasiswa disalah
satu perguruan tinggi negeri di Medan mengaku hampir setiap hari menghabiskan
malam di sebuah restoran cepat saji di jalan Ringroad dengan alasan akses WiFi
yang cepat sehingga dapat menghabiskan waktu bersama teman-temannya sambil
mengakses jaringan WiFi tersebut. Lain halnya dengan Ibu Nurhayati bersama
keluarganya yang menikmati sejuknya malam sambil bersantai menikmati jajanan
kaki lima di ruko Tasbi 2. Ruko Tasbi 2 memang terkenal dengan jajanan kaki
lima yang bervariasi. Memang jika dilihat, ditempat ini bisa ditemui banyak
sekali anak muda yang nongkrong atau hanya sekedar malam malam dan bahkan ada
pula yang bermain dam batu. Hampir tiap malam suara keras terdengar seperti menghentakkan
batu ke atas meja disertai suara teriakan semakin menambah sensasi makan malam
di ruko Tasbi 2 ini. Cahaya lampu yang tidak terlalu banyak di daerah tersebut
tidak menyurutkan orang-orang disekitar daerah tersebut untuk menghabiskan
waktu bersama teman dan keluarga.
Tidah heran jika daerah Ringroad ini
menjadi tempat yang sangat ramai apalagi di malam minggu. Bisa dijumpai
pasangan-pasangan yang naik motor hanya untuk sekedar melintasi daerah ini dan
ada juga yang duduk-duduk dipinggiran jalan menikmati jajanan kaki lima.
Dulunya, daerah Ringroad ini terkenal dengan jagung bakar apalagi di depan
Komplek Taman Setia Budi Indah 2. Hanya saja semenjak pembangunan sebuah mall
dan pusat perbelanjaan bahan bangunan, pedagang jagung bakar sudah jarang
ditemui. Malam semakin dingin ketika jam menunjukan pukul 12 malam. Namun
daerah Ringroad ini layaknya tempat yang tidak pernah tidur. Ada beberapa
tempat makan yang memang buka 24 jam dan ini dimanfaatkan oleh sebagian orang
yang memiliki masalah dengan susah tidur. Seperti Ahmad, pria usia 24 tahun ini
masih terjaga didepan laptopnya di sebuah cafe ruko Tasbi 2. Ia mengaku bahwa
sudah sering menghabiskan waktu hanya untuk sekedar nongkrong, mengakses
internet, sambil minum kopi karena mengalami kendala susah tidur atau
orang-orang sering menyebutnya dengan insomnia.
Annisa Febrina.
